{"id":38197,"date":"2017-01-01T21:16:24","date_gmt":"2017-01-01T21:16:24","guid":{"rendered":"http:\/\/maispiripiri.com.br\/2021\/?p=38197"},"modified":"2017-01-01T21:16:24","modified_gmt":"2017-01-01T21:16:24","slug":"6-dicas-para-comecar-2017-sem-ressaca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maispiripiri.com.br\/2021\/6-dicas-para-comecar-2017-sem-ressaca\/","title":{"rendered":"6 dicas para come\u00e7ar 2017 sem ressaca"},"content":{"rendered":"

\"saude-ressaca-20160928-02\"<\/a>Nas festas de fim de ano, o palavra de ordem \u00e9 fartura. Mas se voc\u00ea exagerou nas comemora\u00e7\u00f5es, n\u00e3o desanime: estes seis alimentos v\u00e3o te fazer retomar o pique rapidinho para aproveitar o ano que se inicia.<\/p>\n

1. Beba \u00e1gua de coco<\/strong>
\nAs tr\u00eas subst\u00e2ncias mais importantes que devem ser repostas depois da ingest\u00e3o de \u00e1lcool s\u00e3o: \u00e1gua, glicose e sais minerais. A \u00e1gua de coco est\u00e1 em primeiro lugar entre os l\u00edquidos dessa lista porque possui os tr\u00eas, al\u00e9m de ser saborosa. Outra recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 o suco de laranja, que, al\u00e9m de glicose, tem muito s\u00f3dio e pot\u00e1ssio. Outras bebidas isot\u00f4nicas (ricas em sais minerais) e \u00e1gua tamb\u00e9m s\u00e3o indicadas para manter o corpo hidratado.<\/p>\n

2. No almo\u00e7o, massa<\/strong>
\nUm prato de massa sem muito molho \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o para a refei\u00e7\u00e3o do dia seguinte. A massa possui carboidratos simples, que s\u00e3o transformados em glicose pelo organismo. Alimentos gordurosos devem ser evitados, porque sobrecarregam o sistema digestivo.<\/p>\n

3. Depois da \u00e1gua, tome caf\u00e9<\/strong>
\nO caf\u00e9, item mais comumente associado \u00e0 cura de ressacas, n\u00e3o poderia faltar na lista. Enquanto o \u00e1lcool \u00e9 um depressor do sistema nervoso, a cafe\u00edna, presente no caf\u00e9, o estimula. Mas nem sempre o consumo de caf\u00e9 \u00e9 indicado. A cafe\u00edna \u00e9 estimulante, mas se a pessoa estiver com gastrite alco\u00f3lica o caf\u00e9 pode piorar o desconforto no est\u00f4mago. O ideal \u00e9 que ele seja consumido ap\u00f3s a pessoa se alimentar e tomar outros l\u00edquidos.<\/p>\n

4. Coma bananas<\/strong>
\nAs frutas, apesar de possu\u00edrem glicose, n\u00e3o s\u00e3o recomendadas para dias de ressaca pelo mesmo motivo das saladas, elas s\u00e3o de dif\u00edcil digest\u00e3o, por causa da grande quantidade de fibras. A fruta mais aconselhada nesses casos \u00e9 a banana. Ela tamb\u00e9m fornece glicose, mas tem uma quantidade de fibras menor. A banana ainda \u00e9 rica em pot\u00e1ssio, sal mineral importante para o organismo. N\u00edveis muito baixos de pot\u00e1ssio no organismo podem causar desde c\u00e3ibras at\u00e9 arritmia.<\/p>\n

5. Tome sorvete de fruta<\/strong>
\nAl\u00e9m de possuir \u00e1gua e glicose, o sorvete \u00e9 bom para diminuir a sensa\u00e7\u00e3o de enjoo comum durante a ressaca. Os mais recomendados s\u00e3o picol\u00e9s com sabores de fruta, pois sorvetes de massa t\u00eam mais gordura. Pela mesma raz\u00e3o, chocolate e seus derivados devem ser evitados.<\/p>\n

6. Descanse<\/strong>
\nMesmo com todos os cuidados na alimenta\u00e7\u00e3o, o descanso \u00e9 indispens\u00e1vel para atenuar os sintomas da ingest\u00e3o de \u00e1lcool em grandes quantidades.
\nFontes: Vladimir Schraibman, cirurgi\u00e3o geral do Hospital Albert Einstein e Alfredo Salim, cl\u00ednico-geral do Hospital S\u00edrio Liban\u00eas<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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